Преобладание Ваты в организме может быть обусловлено не только природной конституцией, но и современным образом жизни. Поэтому проблемы, связанные с нарушениями Ваты относятся к большинству из нас.

Кроме того, большинство заболеваний имеет природу Ваты, поскольку Вата вообще имеет тенденцию к болезням (распаду). В аюрведических книгах перечисляется больше нарушений Ваты, чем Питты и Капхи вместе взятых.

Воздействовать на преобладающую в индивидуальной конституции дошу можно с помощью методов, имеющих природу, противоположную ее качествам. Для Ваты, которая тяготеет к холоду и сухости, это согревание и увлажнение.

Вата в своем естественном состоянии поддерживает энергию воли, вдоха, выдоха, движения, импульсов, равновесие в тканях, остроту чувств.

Ее возбуждение вызывает сухость, темные пятна на коже, зябкость, тремор, вздутие живота, запоры, упадок сил, бессонницу, потерю остроты чувств, бессвязность речи и ощущение изнуренности.

Поэтому одним из важнейших методов лечения всевозможных нарушений Ваты является диетотерапия, предусматривающая усиленное питание и использование высококачественных продуктов. Вообще, людям, принадлежащим к этому типу, нужно по возможности есть больше и чаще. Им требуется успокаивающая, приземляющая, питательная диета. Пища должна быть теплой, тяжелой, увлажняющей и укрепляющей.

Из вкусов благоприятны сладкий, кислый и соленый. Острый, горький и вяжущий не рекомендуются. Однако острый вкус можно использовать в виде специй (но не пищи) для регулирования аппетита, если только у данного человека не наблюдается слабости нервной системы или обостренной чувствительности. Следует избегать холодной воды и льда, а также возбуждающих напитков, в частности кофе. Рекомендуемые специи: каменная соль, чеснок, имбирь, кумин, фенхель, кориандр, кардамон, корица.

Снижению Ваты способствуют следующие укрепляющие нервы травы: аир, валериана, мускатный орех, базилик; полезны также семена туи, ромашка и др.

Пищеварительная сила у людей с Вата-конституцией, как правило, бывает неустойчивой, и тяжелая пища, которая им полезна, не всегда достаточно хорошо усваивается. Нужно следить за тем, чтобы уровень пищеварительного огня соответствовал питанию, иначе плохо переваренная пища начнет образовывать в организме токсические скопления. Нельзя принимать пищу в состоянии нервного возбуждения, волнения, страха или сильной тревоги. Внимание должно быть направлено на еду, а не на внешние раздражители: не следует во время приема пищи смотреть телевизор, читать и т.п.

Людям типа Ваты лучше не есть в одиночестве, и желательно, чтобы пищу для них готовил кто-нибудь другой. Поэтому если ваш друг или подруга принадлежат к этому типу, то одна из лучших услуг, которые вы можете им оказать — это готовить для них. Но они должны и сами учиться готовить, чтобы уметь уравновешивать свою конституцию.

Люди с Вата-конституцией в наибольшей степени подвержены пищевым аллергиям и к некоторым в целом полезным для них продуктам должны относиться с осторожностью. В первую очередь это относится к растениям семейства пасленовых — картофелю, помидорам, баклажанам, перцу (в том числе стручковому). Однако, обычно, проблемы возникают у них не из-за самой пищи, а из-за их собственной повышенной чувствительности, которая может нарушить усвоение любого продукта. Поэтому вместо дальнейшего ужесточения диеты обычно лучше использовать лекарственные травы и вести размеренный образ жизни, снижающий Вату.

Специальным средством лечения нарушений Ваты является масляная терапия, которая была специально разработана для лечения высокой Ваты. Для этого используют теплые, тяжелые масла, например кунжутное. Небольшое количество масла нужно нанести на тело, сделать легкий массаж. Массаж при конституции Ваты должен быть теплым, влажным, мягким, питающим, расслабляющим и не причиняющим боли. После массажа оставить на теле в течении 40 минут, затем смыть теплой водой с мылом.Для ухода за волосами нанести масло на кожу головы, тщательно массируя - втереть. Смыть теплой водой спустя 30 минут. После этого промыть волосы с использованием мыла. Очень хорошо перед сном нанести по две капли кунжутного масла на подошвы ног и сделать легкий массаж.

Уменьшению Ваты способствует выполнение перевернутых йогических поз, хождение босиком по земле.

Для людей с конституцией Вата очень важен психологический, душевный комфорт. Старайтесь избегать разговоров с неприятными вам людьми или сведите общение с ними до минимума, а большую часть времени проводите с теми, кто вызывает у вас положительные эмоции. Сильные страсти и привязанности также не способствуют сохранению душевного равновесия, а потому для людей типа Вата есть риск стать их жертвой. Лучшая профилактика болезней для них – пребывание в красивых местах, особенно на природе, и комфортное общение с симпатичными им людьми.

Подавляющее большинство наших привычек, связанных с современным образом жизни, возбуждают Вату.

К ним относятся в первую очередь многочисленные поездки и путешествия, особенно воздушные. Они в буквальном смысле отрывают нас от земли, поднимая высоко в воздух. Любой способ передвижения, нарушающий непосредственный физический контакт с землей — даже обычная поездка в автомобиле, — увеличивает Вату. Повышению Ваты способствует и высокая скорость: чем быстрее мы едем, тем больше становится избыток Ваты, нашей нервной энергии. Аналогичным образом воздействуют и скоростные виды спорта, например бег или лыжный спорт.

Сильно возбуждают Вату и средства массовой информации. Мы привыкаем к постоянному присутствию возбуждающих факторов. Преобладание поверхностной информации держит наш ум в состоянии желания (пустота, увеличивающая Вату) и невозможности сосредоточиться. Многочасовая работа за компьютером вызывает перевозбуждение; в еще большей степени это относится к компьютерным играм.

Сильные шумы, постоянное воздействие очень громких звуков, в частности рок-музыки, также возбуждают нервную систему и повышают Вату. Звук соотносится с эфиром — составной частью Ваты, — поэтому чрезмерно громкие или негармоничные звуки способствуют ее повышению.

Большинство наркотических средств, принимаемых как в медицинских целях, так и для удовольствия, также выводят Вату из равновесия. Особенно сильно дестабилизируют нервную систему стимуляторы, препараты для снижения веса, большинство болеутоляющих средств. В меньшей степени возбуждают Вату кофе и напитки, содержащие кофеин.

Недоброкачественные продукты, а также пища, приготовленная в микроволновых печах, возбуждают Вату потому, что в этих продуктах истощена жизненная сила.

К числу симптомов нарушений Ваты относятся бессонница, запоры, сухость кожи, потеря веса, головокружение или «неприземленность», ухудшение памяти, утрата остроты чувственного восприятия, нарушение координации, тремор, сердцебиения и беспокойство.

Важнейшими факторами образа жизни для тех, у кого Вата возбуждена, являются сон в достаточном количестве, ранний отход ко сну, умеренные солнечные ванны, легкие физические упражнения и все средства, рекомендованные для людей с конституцией Вата. Следует избегать ветра и холода, переутомления и физических перегрузок, избытка разговоров и размышлений, соблюдать умеренность в половой жизни, не слишком много путешествовать, не подвергать себя сверх меры воздействию возбуждающих факторов, в том числе кино, радио, телевидения.

Часто мы сами создаем условия для повышения Ваты. Наша жизнь становится более динамичной, мы хотим все успеть. Но стоит задуматься, так ли уж необходимо то, что мы себе намечаем, возможно, что от многих наших привычек и «необходимых» действий пора уже избавиться, так же как и от стереотипов, навязанных нам обществом, в котором мы живем. Мы постоянно спешим, бегом на работу, с работы. А может быть в процессе этого бесконечного забега стоит остановиться на мгновение и понять, что не так уж нужно нам бежать. Можно пройти спокойно, заметить красоту природы вокруг, увидеть людей рядом с собой, возможности, которые предоставляет нам жизнь, и которыеможно пропустить в своем стремительном забеге. Для тех, кто живет на бегу, хочется подарить фразу: «Остановись и вдохни запах роз».

Продолжение следует.